Sempre sentiu curiosidade pela meditação mas não sabe por onde começar? Este workshop de 3 horas foi desenhado para si.

O nosso objetivo é desmistificar a meditação e mostrar-lhe que qualquer pessoa pode cultivar uma mente mais calma e presente.

Neste workshop, irá aprender a:

• Entender o que é (e o que não é) a meditação.

• Explorar técnicas de respiração (Pranayama) para acalmar a ansiedade.

• Praticar diferentes tipos de foco (âncoras de meditação).

• Criar um plano simples para iniciar a sua prática em casa.

Ambiente e Pré-requisitos

Criamos um ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos, perfeito para partilhar dúvidas e experiências.

Nenhuma experiência prévia é necessária, apenas uma mente curiosa.